常磐の烏賊

  

今日何気なく



久し振りに



体重計に乗ったら



ジャスト６０Kg



こりゃダメだ…



去年はIKNKW10キロとか走ってたけど

今年は全然だもんね！

肥るわけだ








とりあえず二重跳びを合計250回ほどやってみたけど


連続で100回やれるようになるまで


しばらくかかりそぅだな…





あ～　やだやだ…




  

今日は久し振りに

明るいうちに走ってみた








5キロだけだけど

暖かいだけですごい走りやすかった♪



もちろん♪

大事なB地区は絆創膏でしっかりガード


もっと距離走っても全然大丈夫そうでした



  

今夜は1週間振りでしょうか

走りに行ってきました








今回は10キロを1時間と1分ぐらいの時間で

少しゆっくり走ったので苦しくはなかったのですがっ！！！



一番肌に近いところにメッシュのTシャツ着てたせいか

チ■ビが痛くなりました

前回走った時も痛かったですが

それよりもっと痛いです

汗かく量が増えたのかな！？


そして帰宅後のシャワーも超痛い



今度走る時は絆創膏でも貼ればいいのかなぁ


困ったね　こりゃ…


　

  

なんだかまたが降りそうな天気予報


困ったもんだ…








それでも今夜も10キロ走ってきました

久し振りに心拍数見ながら走ると

なんだか安心感がありますね

しかも最近☆芋を毎日のように食べてるので

プップカ　プップカ　よく出ます

今日はまわりに誰もいなかったので

気兼ねなく走りながらプップカしてこれました


体重＆体脂肪率は

59.3キロ　19.5％　　だったかな…


あまりかわんね～



  

今晩は寒いんだか寒くないんだか

よくわからない感じでしたが

久し振りに








10キロ走ってきました


やっぱり心拍数気にしないで

時間だけ見て走るとちょっと苦しい気がする…


心拍数は重要だね！


今晩の体重＆体脂肪率は

58.9キロ　20.5％でした…


本当　変化ないなぁ




  

予定通り今夜も走ったけど








こちらも天気予報通りが降ってきたので

5キロで終了



でもなんだろ…

昨日も走ったせいか

今日の5キロは

昨日のより足が重く感じたような…


まだまだ毎日5キロとか10キロなんて

走れそうにないね


体重＆体脂肪率は

59キロの20.5％…



微妙…





  

今日も…








こんなの頂いて

食べちゃいました


俺の事肥らせて…

チャーシューにでもして

焼いて食べる気な人がいるようです


それをわかっていても

頂き物を食べちゃう自分が悔しい…



これ　食べちゃったので

今夜も気合いれて走ろうと思い








冷蔵庫の中にあったチョ■ラ1313飲んで走ったらっ！？

１キロぐらい走った頃から

お腹に違和感…








結局　５キロだけ走って止めました

なんであんなに気持ち悪くなったんだろ！？

走る直前に飲んだのがよくなかったのかなぁ！？




たいして走った気もしなかったけど

風呂あがりに体重＆体脂肪率チェックすると

59.1キロ　19.5％　でした


体重は最近変化ないけど

体脂肪率が減ってるのが嬉しい


こりゃ　明日も走るかな




  

昨日　とあるラーメン屋に行ったら…








どうやら行くのが遅かった様です

食べられなかった…





このままでは帰られないので

いつもの！？回転寿司に








こんなのや








こんなの食べちゃいました

中でも








このホッキが甘くて美味しかったなぁ

ちなみにホッキガイ（北寄貝）と云うのは

標準和名ではないようですね

『ウバガイ』ってのが標準和名らしいです



とまぁ昨日は贅沢してしまったので

今日もまた１０キロ走ってきました

途中　僕を抜いて走って行きつつも

少し前をずっと走ってる人がいたので

ラストスパートで抜いてやろうなんて思ったら…

その人どんどんスピード上げていって

ついて行くのがやっとだった








お陰で１０キロ走って

余裕！？で１時間切りました


今回は心拍数計ってなかったのですが

もしつけてたら…

ヤバい数値がでてた事でしょう


もっと我慢の走りをしなきゃダメですね


体重＆体脂肪率は

59.2キロ　21％でした

昨日の夜20％だったのになぁ…



走って体脂肪率増えた！？




  

昨夜…








こんなの食べちゃった僕ですが



今日の昼すぎ

なんとなく体重＆体脂肪率はかったらっ！！！


59.1キロ　18.5％でした！？

なんでっ！？


足だけで計る体脂肪率計は

条件によって結構誤差がでるのかなぁ！？


よくわかんないけど…







TANITA(タニタ) 体組成計　左右部位別インナースキャン５０Ｖ　ＢＣ－６２１



こうゆうのがイイのかなぁ…






  

今朝　昨晩釣りしたＳ野ｻﾝから

昨日の報告がありました！


二時間ほどやって何も釣れなかったみたいです

昨夜なんて気温は間違いなくマイナスだったでしょうに…

それでボーズでは厳しすぎますねぇ


僕も恵方巻き用穴子釣りたいんだけど…

なかなか行けそうにありません



それでも走りには夕方行きました








今回も10キロ走りましたが

前回の10キロより少し楽に走れた気がしますね

ラスト1キロもムチャなダッシュしなかったので

心拍数アベレージも前回より下がりましたね



でも　体重＆体脂肪率は変んないだよねぇ

今日は58.5キロの21％だった



しかも夕飯後にミニストップの








『苺＆ブルーベリーレアチーズ』食べちゃった



痩せないハズだ…





  

今日も池の■走ってきました








調子にのって10キロ走ってみましたが

時間を気にせず心拍数が150を超えないように

走ったのでそんなにキツくはなかったですね


ラスト1キロは軽くダッシュで走ったので

そこだけ心拍数が150～160までイッちゃったけど

だいぶ140台で走る事になれてきましたね


これからしばらくは

10キロを140台で走り続ける事が課題でしょう！

そんで時間が徐々に短くなってくれれば最高だけど

まぁ無理せず頑張りたいと思います！



そうそう

走った後シャワー浴びて

体重・体脂肪量ったら…

58.2キロの21.5％だった

なぜに21.5％！？



やっぱ

干し柿の喰いすぎかぁ




  

今日はいつもゴロゴロ寝てばかりの愛犬を動かしに！？

公園へ連れて行きました








を降りたら

２頭とも速攻でワン・ツーを済ませ

お散歩を開始しますが

まったくヤル気なし…








アンだけは声を掛けると楽しそうにこっちを見ますが

ラブちゃんはもくもくと歩きます

まぁウチのまわりだと

歩くのメチャメチャ遅かったりするので

普通に歩いてるだけでもイイんですがね








少しは気分転換になったのかなぁ！？

ねぇ　ラブちゃん！？





その後　僕だけで　

初めてまだ明るい時間帯に走ってみました








今回は８キロ走ってみましたが

夜と比べて走りやすいです

気温がまったく違いますね♪

手や顔に寒さは全然感じません！

もっと薄着で走ればヨカッタぐらいですね！

あと時計がいつでも見えるのもイイです♪

今回は時間をあまり気にせず

心拍数を見ながら走ってみましたが

５キロ走るのを前より少し楽に感じられるようになりました

あの感じなら１０キロも走れそう…　　かな



走った後　体重・体脂肪率量ってみましたが

久し振りの体脂肪率20％　

体重は５９キロ前後で動かないのは

脂肪が落ちても筋肉がついてるから…　だとイイな



  

昨日は








１月１１日誕生日のアンちゃんと

ついでのラブちゃん連れて

お散歩＆撮影後に３周

防寒用の発熱素材下着を上下に着用してたので熱い熱い

オーバーヒート！？しそうになったので

3周で終了


あ～熱かった





そんで今日は5周してきました

▲新で買ったスパッツを履いて走ってみたけど…

俺にゃイイのかよくわからんねぇ！？








にしても

最近は走ってる人が多いねぇ

皆さん　勝■マラソンにでるんでしょうか！？



俺はあと4キロぐらい絞れたらイイんだけどねぇ


なかなか　絞れないねぇ



蛸と林檎の食いすぎかなぁ！？



  

昨夜も５キロ走ってみました


寒いからか…

クリスマス・イヴだったからか…


走ってる人がほどんどいません


ちょっと寂しい


走った後　車の中でＣＤ聞きながら帰ったのですが

なんだかいつもよりほんの少し

曲がユックリに聞こえた気がした


なんでだろ！？





ちなみに聞いてたＣＤは









『少女時代』

ＣＤ買ったのって何年振りだろ！？

10年は買ってない気がする…








特に『Oh！』がお気に入りかな♪





あと最近こんなの頂いたので








飲んでみたり



　…ニオイが凄い






  

昨日からありましたが

両足に鈍い痛みを感じます

おそらく筋肉痛…


なので今日のランニングはお休みに


しかも








コレまで1個飲んじゃいました♪

本来なら長時間の釣り前後

疲労蓄積予防＆疲労回復の為に買ってたんですが

最近出番がないので使っちゃいました！


●トで14本入りが安く買えるんだよねぇ♪



でも今日は北や南の釣り情報を

で教えてもらったので

近いうち出陣しなきゃなりませんね


海よ　荒れるな♪







アミノバイタル プロ 30本入　本当はこっち飲みたいんだけど…　高いよ















  

もう日曜日ですね…

昨日18日の夜

調子にのってまた走りに行って来ました　








3周目に入るまでは順調でしたが

だんだん足が重くなってくるし…

下腹部にも異変が…








なんとか虫の息で！？

4周周ってきましたが

昨日の疲れが足にまだ残ってたんでしょうかね

しかも夕飯食べてから走ったのも悪かったんでしょう…



ランニングをちょっとなめてました



ちなみに金曜も土曜も

体重59キロ体脂肪率21％…


食事制限どころか甘いもの食べてちゃ

ランニングの効果が現れるのは



来年か…








  

最近体重の増加が気になるもんで

今夜は池ノ川ランニング








まだ３周だけど

走る度に１周づつ増やす予定


でも

ランニングから帰ると








お家には甘い誘惑が待ってました


せっかくなので試食させていただきます



こりゃ腹筋ボッコボコになるには

相当時間がかかりそうだなゃ