小雨パラパラ…

今晩は寒いんだか寒くないんだか

よくわからない感じでしたが

久し振りに








10キロ走ってきました


やっぱり心拍数気にしないで

時間だけ見て走るとちょっと苦しい気がする…


心拍数は重要だね！


今晩の体重＆体脂肪率は

58.9キロ　20.5％でした…


本当　変化ないなぁ

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