運動不足解消…？？？

三十路を過ぎた頃からか…　
冬場の体重＆体脂肪率増加が気になってきました


しかも今年は甘い物作りに
ハマりつつあります







ヤバいです


そこで夜中に近所を走ったりもしましたが
もっと効率イイ運動はないものかとネット検索していたところ
縄跳びダイエットなるものを発見！！！







これは全身運動で短時間でかなり疲れる事ができます
しかも僕は調子にのって二重跳びで
さらにカロリー消費を狙います！！！

今年は結構真面目に夜な夜な跳んでるので
二重跳百超後もだいぶバテなくなってきてます


しかし！！！　
本当～　に僕の身体にイイのかは
まったくの謎です！！！

だって
体脂肪率こそ増え続けてませんが
体重には変化がないような…

肉体的にも見た目には
変化は感じないんですよねぇ

まぁ　腰か膝でも痛めない限り
もう少し続けてみようかな

軽く百とか跳べるようになったりして　♪

腹筋　ボッコボコにならないかなぁ　♪


あっ！！！
ホントかウソかわかりませんが
女性は胸が小さくなる可能性があるらしいので
縄跳びによるダイエットは
オススメしません！！！

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